Migliora la tua qualità di vita praticando lo yoga

• Aprile 27, 2024

Praticare lo yoga regolarmente può aiutare se la frequenza cardiaca è irregolare, perché questo esercizio può ridurre considerevolmente gli episodi di disagio.

Se lo pratichi almeno tre volte alla settimana, puoi ridurre la depressione e l'ansia, migliorando, senza che tu te ne accorga, la tua opinione sulla tua benessere mentale e sociale . Questo è ciò che uno studio ha fatto Dhanunjaya Lakkireddy , professore associato di medicina presso il Ospedale dell'Università del Kansas; presentato durante una conferenza di cardiologia a New Orleans.

"Sembra che lo yoga abbia un effetto significativo nell'aiutare a regolare il battito cardiaco dei pazienti e migliorare il qualità della vita in generale ", ha detto il suddetto Lakkireddy , autore principale dello studio

Lo studio ha seguito 49 pazienti affetti da fibrillazione atriale, una condizione irregolare del ritmo cardiaco che si verifica quando segnali elettrici nativi di cuore sono innescati in modo disorganizzato, causando il cuore a scuotere .

Durante i primi tre mesi del processo, i pazienti potevano seguire il loro routine di esercizi abituali. Nei tre mesi seguenti, i pazienti hanno partecipato tre sessioni di yoga a settimana con a istruttore certificato e furono incoraggiati a praticarlo nelle loro case con un DVD didattico.

Lo yoga ha ridotto significativamente gli episodi irregolari del ritmo cardiaco a circa la metà della media. Anche i tassi di depressione e ansia sono diminuiti e la funzione fisica è migliorata, salute generale , vitalità, funzionamento sociale e salute mentale .

Questo è il motivo per cui raccomandiamo che, se non lo pratichi ancora, sei in tempo per fare dello yoga uno stile di vita che non solo ti aiuterà ad avere una migliore salute fisica ma anche emotivo ; e se lo pratichi già, non smettere di farlo, meglio di chiunque altro conosca i benefici di costanza .  

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