• Aprile 30, 2024

Pensi che il tuo lavoro assorba la tua vita personale e in qualsiasi momento puoi esplodere? Quando una persona sperimenta uno stress cronico può mettere a rischio la sua salute, poiché innesca esaurimento, frustrazione e delusione.

Secondo le cifre di Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS), in Messico si stima che il 75% dei dipendenti soffra di stress correlato al lavoro, superiore a quello della Cina e degli Stati Uniti, ma come identificare che una persona soffre di sindrome del burnout?

Identifica se sei nelle statistiche!

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post, Lo stress cronico fa parte delle professioni che mirano a fornire aiuto o servizio e i segni più comuni per identificarlo sono:

1. Non hai equilibrio Nella tua vita senti che tutto è sbagliato, dedichi tutto il tuo tempo al lavoro e ti dimentichi di te stesso.
2. Cattivo umore tutto il tempo. Non ti piacciono le attività perché tutto sembra sbagliato o sei arrabbiato, irritato, frustrato o ansioso tutto il tempo.
3. Combatti contro il mondo. Le persone che soffrono di stress cronico non sentono il sostegno degli altri e pensano che tutti siano contro di loro.
4. Mancanza di ispirazione È la chiave dell'esaurimento, perché il tuo corpo e la tua mente sono stanchi di generare idee e mancanza di energia.

Secondo i ricercatori di Mayo Clinic , i fattori che innescano lo stress cronico sono la mancanza di controllo, le aspettative non chiare sul lavoro, un ambiente di lavoro improduttivo, l'eccesso di funzioni lavorative, la mancanza di sostegno sociale e uno squilibrio notevole tra lavoro e vita personale.

Un'opzione per impedire che la sindrome di burnout influisca sulla tua vita è analizzare il tuo atteggiamento, cercare supporto professionale, esercitare, analizzare i tuoi obiettivi e le tue aspettative e riprendere le tue passioni. E tu, hai sentito uno stress cronico?

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