L'idratazione aiuta a migliorare la concentrazione

• Potrebbe 5, 2024

il esami mensile, finale o semestrale attività ad un livello cerebrale e altro ancora quando sono giorni continui per diverse settimane.

Durante questo periodo gli studenti di solito trascurando la tua dieta e il ore di sonno , cadendo nel gioco dello stress e dell'ansia per superare i test con il voti migliori .

Tuttavia, l'idratazione è un aspetto chiave. La maggior parte delle persone non è consapevole che il mantenimento del giusto livello di acqua nel corpo influenza positivamente le prestazioni mentali. il mancanza di L'idratazione diminuisce la ritenzione nella memoria a breve termine, influisce sulla concentrazione, ostacola le attività aritmetiche e influye in modo negativo in abilità visive.

"Negli studi di ricerca che sono stati condotti si vede che se l'idratazione è insufficiente, come succede in qualsiasi altra cellula dell'organismo, influisce anche sul funzionamento del cervello e peggiora le prestazioni intellettuali in funzioni di attenzione, ripetizione, matematica, ecc. "ha spiegato il Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Responsabile dell'unità di nutrizione e dietetica clinica dell'Ospedale La Paz di Madrid, in Spagna.

La raccomandazione giornaliera è quella di consumare Da 2 a 2,5 litri di acqua al giorno . Inoltre, in particolare al momento dell'esame, è necessario mantenere un buon livello di glucosio, quindi bere i liquidi con zucchero in quantità moderate aiutare la mente , poiché mantiene i livelli di attenzione e migliora la capacità di reazione, memoria e prestazioni intellettuali.

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