• Aprile 30, 2024

Se sei una delle persone che urla "dai tetti" che è a dieta, che promette di rispettare la lettera, ma alla prima occasione si rompe, devi continuare a leggere questo.

Se le persone sapessero che perdere peso è facile, se lo propongono e ci pensano, tutto sarebbe diverso ", dice Julieta Navarrete, nutrizionista.

Lo specialista raccomanda di cambiare il modo di riferirsi a dire che è in corso un piano di riduzione del peso.

Quando la gente dice "Sono a dieta" si sentono puniti, ma se dicono che hanno cambiato le loro abitudini alimentari per mangiare in modo sano, sarà più facile da raggiungere, dice.

Per ottenere la cifra che hai sempre desiderato, l'esperto condivide i seguenti suggerimenti.

Smetti di bere soda e bevi acqua

Bevi due litri di acqua al giorno: il tuo corpo eliminerà le tossine attraverso l'urina.

Cambia il caffè per il tè verde

Il caffè aumenterà il tuo livello di stress, mentre il tè verde è un bruciagrassi naturale.

Addio cibi fritti

Mangiandoli solo ti provoca dipendenza per volere di più e rimarranno in vita e alla moda.

Evitare il consumo di farina bianca e zucchero

Se lo fai, il tuo metabolismo accelererà e oltre a perdere peso, eviterai malattie cardiovascolari e diabete.

Non farti ingannare dal termine "Multigrans"

Quella parola che intendi sono i carboidrati trasformati. Scegli solo i prodotti "Integral Grain".

Leggi le etichette

Evitare qualsiasi prodotto che contenga zucchero come fonte principale di carboidrati o che abbia ingredienti come sciroppo di mais e oli idrogenati. È anche importante osservare la quantità di sodio che contengono perché nascondono calorie in esso.

Non fidarti della 'luce'

Se pensi che quello che consumi sia a basso contenuto di calorie e puoi permetterti di mangiare di più, ti sbagli.

Se fai questi raccomandazioni per perdere peso , raggiungerai l'obiettivo che hai proposto per così tanti anni e ti sentirai molto meglio con te stesso.

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