5 snack che aumentano la tua energia

• Aprile 30, 2024

il snack quelli sani aiutano a ricaricare la tua energia, perché secondo uno studio del Università del Minnesota Essi bilanciano i livelli di zucchero, che ti impedisce di sentirti esausto durante il giorno.

il snack mezza giornata, dovrebbero essere ricchi proteine e vitamina A, nutrienti necessari per proteggere il corpo dalle malattie. GetQoralHealth Ti suggerisce più leggero e più sano.

1. Panino al pane nero: offerte fibra e se aggiungi il petto di tacchino ne hanno abbastanza proteine quindi non ti senti esausto tra il pranzo e la cena.

2. Frutta: Preparare piccoli spiedini, unire pezzi di mela, banana, arancia, anguria e uva.

3. Verdure crude: Pica carota, sedano o cetriolo e guarnire con lo yogurt, questi snaks Ti tengono energizzato fino al momento del pasto.

4. Pane integrale: Preparare un tuffo alla crema con olive o sottaceti e spalmare su pane tostato integrale. Puoi anche aggiungere la crema di formaggio, una foglia di basilico e mezzo pomodoro ciliegino.

5. Gelatina: È l'ideale per l'ufficio. Scegli il tuo gusto preferito e aggiungi i pezzi di frutta per renderlo più energetico.

Per prendersi cura del proprio peso, evitare snack spazzatura come patatine fritte o qualsiasi tipo di caramelle. Questi hanno calorie vuoto che ti fa solo ingrassare. Optare per piccole porzioni di frutta, verdura e prodotti a basso contenuto di grassi.

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