Benefici delle vitamine

• Aprile 20, 2024

Perché la nostra mente e il nostro corpo funzionino correttamente, è necessario consumare vitamine, poiché queste promuovono la formazione di sangue, pelle, capelli e aiutano a rafforzare le ossa.

Diverse indagini chiariscono che alcune vitamine possono prevenire le malattie cardiache, l'artrite, la cataratta e persino alcuni tipi di cancro.

La maggior parte delle vitamine è ottenuta da cibo o integratori, perché il corpo da solo non li produce.

Carenza di vitamine

La carenza di vitamine è molto comune, specialmente negli adulti più anziani, nelle donne in gravidanza o in allattamento, nella dieta o in coloro che vivono con molto stress.

Inoltre, ci sono alcuni prodotti che riducono le vitamine del nostro corpo, come bere caffè, fumare, consumare alcolici o l'uso frequente di pillole anticoncezionali.

Identificare se mancano vitamine

Alcuni segnali sulla mancanza di questi sono stanchezza, irritabilità e ansia. Con il passare del tempo, il sistema immunitario si indebolisce, quindi è comune che le persone siano più inclini a contrarre malattie.

Per contrastare questo, gli esperti di salute raccomandano di seguire una dieta ricca di frutta, verdura e legumi. Così come l'uso di integratori multivitaminici, purché siano sotto prescrizione medica. Non automedicare.

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