Com'è la tua percezione della minaccia?

• Aprile 30, 2024

il stress dove viviamo è più forte ogni giorno, a causa di fattori come violenza , disoccupazione , incidenti , traffico e malattie . Se a questo aggiungiamo eventi "fuori dal comune", come cadute di aerei, meteore, ecc percezione della minaccia aumenta.

In un'intervista per GetQoralHealth , il dottore Benjamín Domínguez, specialista del Scuola di Psicologia dell'UNAM , dice:

"Il 70% della popolazione ne soffre percezione della minaccia , lo superano in una certa misura, così che la loro qualità della vita è buona, ma il 30% delle persone è vulnerabile e lo rifletterà nel loro stato di salute ".

In questo senso, Benjamín Domínguez chiarisce che la maggior parte delle volte le persone che sono più vulnerabili a causa della percezione della minaccia, causata dallo stress, hanno disturbi del sonno, ansia , nervosismo e irritabilità ”.

Lo psicologo dell'UNAM sottolinea che questi eventi sono imprevedibili, ma ci fornisce alcuni indizi per essere più "resistenti" stress "Ed essere in grado di affrontare vari eventi che vanno dalla fantascienza alla realtà, come nel caso della meteora caduta in Russia qualche settimana fa o delle cadute di elicotteri o aerei in varie parti del mondo:

1. Avere amici . Costruire forti amicizie è un valore chiave affinché gli esseri umani possano superare le perdite e le esperienze di vita.

2. Esercizio . Non solo mantiene in salute il corpo, le articolazioni e le ossa, ma ossigena anche cervello e neuroni, quindi prendi decisioni migliori.

3. Ridi di più e preoccupati di meno. È dimostrato che le persone che sono "preoccupate" invece di "prendersi cura" sono più vulnerabili a vari disturbi.

4. Adotta una pianta o un animale domestico. Secondo il dottore Dominguez, avere un essere vivente al nostro fianco migliora l'umore, rafforza le difese, ecc.

5. Dormi. Se con lo stress non puoi addormentarti, l'ideale è fare un bagno rilassante, fare un massaggio o prendere un infuso come il tè alla valeriana o alla lattuga, in modo che tu possa riposare in modo naturale.

"Se le persone applicano questi semplici ma efficaci passi, capiranno che questo è più efficace di qualsiasi pillola".

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