• Potrebbe 3, 2024

Si dice che il risata è lo stimolo dell'anima, ma anche della salute. Secondo uno studio condotto dall'esperto Lee Berk del Università di Loma Linda , ridendo ripetutamente può aumentare lo stesso ormoni quell'esercizio.

Tuttavia, la risata può avere somiglianze con un'altra attività, in questo caso ancestrale: la meditazione. Anche se, quali sono l'esserebenefici di risate e meditazione?

Duo sano ...

Uno studio condotto dal Università di Yale suggerisce che le persone che praticano la meditazione spesso sono in grado di spegnere le aree di cervello legati a divagazioni, così come disturbi psichiatrici come autismo e il schizofrenia.

Anche se sono attività facili da fare, hanno in comune risate e meditazione. Qui ti diciamo.

1. Cervello. Secondo un'indagine del Università di Loma Linda, quando le persone ridono, le loro frequenze d'onda sono simili quando praticano meditazione.

2. Cuore a Michael Miller, direttore della medicina preventiva ed epidemiologica nel Centro di Cardiologia Preventiva, nel Centro medico dell'Università del Maryland, ride 15 minuti aumenta il diametro dei vasi sanguigni che migliora la circolazione; un effetto simile si ha quando si pratica a attività fisica ; esempio, medita.

3. Analgesico Uno studio pubblicato sulla rivista Dolore e finanziato dalla National Science Foundation, sottolinea che basta solo praticare la meditazione per tre giorni consecutivi, per 20 minuti per notare un importante rilievo della sensazione di dolore 24 ore al giorno. La risata ha un effetto simile, come uno studio del Università di Oxford, che indica che le persone che ridono di più sono più tolleranti al dolore.

4. Libero dall'ansia. Esperti del Istituto di sicurezza sociale messicano Indico che ridere 10 minuti al giorno rilascia ansia. Un uguale effetto ha il meditazione , mezz'ora di questa attività riduce i livelli di ansia, come indicato dalla ricerca pubblicata dal Journal of Internal Medicine.

5. Migliora il tuo sistema immunitario o. La risata attiva le cellule T protettive e aumenta la produzione di anticorpi. D'altra parte, la meditazione cosciente influenza positivamente sistema immunitario .

Risate e meditazione hanno diversi benefici per la salute, ma se combinati con una buona alimentazione e un'attività fisica regolare, sono essenziali per prendersi cura del proprio corpo dentro e fuori. Provalo!

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