• Aprile 29, 2024

Mostrare un corpo snello ed estetico è il grande desiderio di ogni donna. Mantenere il peso ideale va oltre l'aspetto fisico; è dimostrato che perdere  chili più ha molti vantaggi per il salute , ma tu hai chiesto Cosa succede quando perdi peso velocemente in così poco tempo?

Per scendere in modo sano, è necessario che il corpo è tute a quello perdita fino al raggiungimento peso ideale . Perdere molto in poco tempo può causare a scompenso , specialmente quando il dieta È molto grave

il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie degli Stati Uniti affermano che quando perdere peso c'è gradualmente di più successo per perdere peso e stai stabile. Tuttavia, per essere sani, è consigliabile non superare 1 chilogrammo di peso per settimana .

Lento, ma sicuro

il peso obiettivo quando si inizia un piano, combinando attività fisica e dieta , dipende dal kg sovrappeso del paziente, ritmo metabolico , l'età, tra gli altri fattori, spiega il nutrizionista Graciela Pérez Moreno, membro dell'American College of Sports Medicine .

Pertanto, descriviamo quattro cose perché non è "così buono" perdere peso in poco tempo e il problematica quello può essere grilletto .

1. Scompenso. La nutrizionista Graciela Pérez spiega che il indennità troppo basso calorie aiuta a scendere molto velocemente da peso ma no sono sempre sano perché nella maggior parte dei casi non riescono a fornire il vitamine , minerali e amminoacidi essenziale , che mette dentro rischio il salute .

La mancanza di ferro può causare anemia ; quando manca il corpo vitamina B12 ci sono problemi neurologico o la mancanza di vitamina D indebolisce il sistema osseo .

2. calcoli biliari. Diete progettate per perdere peso in breve tempo possono favorire la formazione di calcoli biliari , spiega C. Wayne Callaway, ricercatore presso la George Washington University .

Quando il consumo è drasticamente ridotto grasso , il vescicola non contratta con la stessa frequenza per espellere il bile verso l'intestino, a maturare puoi formare calcoli biliari o pietre nel vescicola .

3. Disidratazione Ci sono diete che sono hiperproteicas e molto basso in calorie , che causa disidratazione . Quando il corpo perde acqua, riduce le prestazioni di molte funzioni vitali.

Con il disidratazione sorgono problemi cuore e circolazione ; il cervello Non funziona correttamente, c'è difficoltà a scartare tossine e esaurimento , tra le altre conseguenze.

4. Rischio per il cuore. The Spanish Heart Foundation (FEC) consiglia di diffidare del indennità che promettono di abbassare più di 1 chilogrammo a settimana per i rischi di soffrire alcuni malattie cardiache .

il indennità in alto proteine possono causare disidratazione per la perdita di minerali essenziale per il sistema cardiovascolare , come il potassio e sodio . Allo stesso tempo, c'è il rischio di atrofia muscolo che ferisce il muscolo cuore.

il indennità molto limitato chi contribuisce solo 1.200 calorie un giorno hanno messo rischio salute e può portare a malnutrizione .

Ricordalo per scarica 1 chilogrammo a settimana 1.000 dovrebbe essere consumato calorie meno al giorno. Questo importo può essere sottratto quando vengono consumati più di 4.000 calorie ogni giorno, ma quando ottieni 2.000 al giorno genera un scompenso , dice il nutrizionista Pérez Moreno .

Aggiunge che, quindi, la cosa più salutare è diminuire il consumo di calorie aumentare la spesa con attività fisica costante.

Non c'è ricette magiche per perdere peso velocemente, l'ideale è prendersene cura alimentazione e combinalo con esercizio Regolare. Non compromettere la tua salute e prima di iniziare qualsiasi piano perdere peso È preferibile consultare a dietologo .