Corrimani per addome piatto

• Aprile 28, 2024

Esegui una routine Esercizio in corrimano Porta molti benefici alla salute, oltre al semplice rafforzamento di braccia, spalle e schiena. Nel corrimano è possibile ottenere equilibrio, coordinazione, equilibrio e forza, nonché un addome piatto, per esempio.

Esclusivamente per More Life Less Kilos di GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, specialista nella formazione Sport City , ti insegna a tonificare le braccia e l'addome sul corrimano:

il esercizi in e l ringhiera migliorare la coordinazione motoria perché aiuta a definire la lateralità, aumenta la capacità di tracciamento visivo e abilità spaziali, quindi sono anche molto utili per la salute fisica e mentale.

Devi considerare, come spiega Jorge Rodríguez, che il continuo cambio di mani richiede una buona stabilizzazione del corpo e della spalla, per evitare che le forze di rotazione ti sbilanciano o ti facciano stare in una posizione dalla quale non puoi sostenerti.

Inoltre, puoi fare vari esercizi di corrimano variando la posizione delle mani, così come la parte della scala in cui si esegue il movimento (bastoncini interni o laterali), in modo da poter variare il lavoro muscolare e rafforzare sia l'addome, come il resto dei gruppi muscolari.

Un altro vantaggio dell'esecuzione esercizi di corrimano è che non puoi solo farli all'interno della palestra, ma ci sono diverse aree in spazi liberi dove puoi eseguirle.

Tuttavia, è molto importante che prima di crearli, consultare uno specialista per guidare l'utente in modo appropriato e prevenire possibili lesioni.

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