• Aprile 27, 2024

il esercizio È molto importante per la vita, perché dà molti benefici alla salute e al benessere dell'essere umano. al giorno d'oggicorsa È uno dei sportivo più praticato in tutto il mondo, da persone di tutte le età.

Secondo alcuni specialisti, eseguire tonifica il tuo corpo, elimina il grasso, migliora il sistema cardiovascolare , stimola agilità e resistenza , così come promuove il equilibrio mentale .

Questa attività è una delle più semplici e complete, in quanto non dipende da dispositivi, altri ritmi, livelli o tempi.

La competizione!

Chiunque è qualificato per percorrere lunghe distanze, devi solo esercitarti, prendere un dieta equilibrato e, soprattutto, hidratarse correttamente.

Ultimamente, le gare sono diventate di moda in tutto il mondo, così tante persone hanno il compito di allenarsi e raggiungere un obiettivo di 10 o più chilometri.

Per avere successo in quelle abilità, gli interessati devono avere la determinazione di iniziare un programma che cambierà la loro vita in modo positivo. Inoltre, gli esperti raccomandano di acquistare scarpe sportive comode, con il cuscino necessario per attutire la caduta del peso corpo sui piedi.

Ricorda che è molto importante eseguire formazione Riscaldati e allungati prima di iniziare l'attività, poiché ti proteggerà dal futuro ferita .

Devi andare da un medico per eseguire un controllo generale delle tue condizioni fisiche, a causa dello sforzo che farai. Se hai condotto una vita sedentaria, è importante iniziare con una passeggiata tranquilla.

Nel prossimo video, gli esperti ti mostrano alcune tecniche per iniziare la preparazione per a Gara di 10 chilometri .

Motivati!

Qui ti diamo alcuni benefici di correre, in modo che tu lo prenda per esercitarti:

1. È il modo più efficace per migliorare il tuo sistema cardiovascolare
2. È lo sport aerobico più semplice e senza costi
3. È facile da imparare, hai solo bisogno di vestiti comodi per correre
4. Libera endorfine che eliminano il stress e promuove il rilassamento
5. Puoi praticare da solo o accompagnato

Vai a correre!