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Tutte le donne vogliono mostrare un addome piatto e marcato. Sappiamo che per raggiungere questo obiettivo dobbiamo fare addominale e come molti di noi non piace l'idea, lasciamo questa opzione da parte.

In modo che questo non ti accada e ottieni la cifra che desideri, prendi nota di questo esercizio che è meglio degli addominali : il ferro.

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Uno studio di Mayo Clinic rivela che l'efficacia di questo esercizio sta nel rimanere pochi secondi a fare pressione muscoli dell'addome e questo, farlo in un tempo e una frequenza costanti può essere equivalente a fare un migliaio di addominali.

Vai avanti e fallo

Poggia saldamente le mani sul pavimento, tieni le spalle e il collo dritti, concentra la pressione sui muscoli dell'addome.

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