Mettiti in forma con esercizi perpendicolari

• Aprile 29, 2024

Uno dei motivi principali per non farlo esercizio È la mancanza di tempo. Tuttavia, ci sono attualmente sistemi di formazione specifici per perdere peso , uno di loro è il esercizi per la precisione , che ti aiutano a ottenere risultati più rapidi, nel minor tempo possibile.

il esercizi per la precisione per perdere peso sono movimenti che stimolano il sistema di rilassamento e l'eccitazione muscolare; cioè, quando fai lo squat salta uno dopo l'altro, stai facendo pliometria.

Nel prossimo video, osserva una routine di esercizi per la precisione e conoscere i suoi benefici:

Suggerimenti per sfruttare al massimo la tua routine di esercizi fisici

1. Fai la tua routine due volte a settimana; lascia un giorno di riposo.

2. Queste routine sono progettate in super-serie, quindi dovresti farlo a esercizio dopo l'altro Si recupera solo alla fine di ognuno.

3. Devi ripetere ogni super serie tre volte.

4. Riposa per non più di un minuto alla fine di ogni super-serie.

5. Riscaldare prima di iniziare la routine e allungare alla fine dell'allenamento.

6. Per aumentare la difficoltà, fai i movimenti pliometrici con i pesi. Ricorda che questi formazione sono di forza e velocità, cioè di massima potenza.

il esercizio L'alta intensità è una delle migliori per ridurre i depositi di grasso, perdere peso , accelera il metabolismo e migliorare le condizioni cardiovascolari. Per iniziare la tua routine ed evitare infortuni, non esitare a consultare un coach per fornirti i consigli necessari durante l'allenamento.

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