Esercizi con palle anti-stress

• Aprile 28, 2024

Le palle anti-stress servono come un elemento di relax . Gestire lo stress non dipende solo dall'essere calmo, ma dall'eseguire semplici esercizi che ci aiutano a combatterlo e avere piccoli giochi che ci aiutano a controllarlo.

Quando attraversiamo una situazione stressante, il nostro corpo di solito genera adrenalina per rimanere vigili e pronti ad agire in qualsiasi momento. Per questo motivo, è necessario bruciare una parte di questo adrenalina, secondo le informazioni di fitness.es

Nel lavoro È difficile farlo, tuttavia, ci sono due modi per farlo formazione con sfere anti-stress per alleviare tensione del corpo, in particolare delle braccia, del tronco e delle gambe, anche quando siamo seduti.

Da un lato, è possibile utilizzare le tradizionali palline di gomma piuma, che è necessario stringere e rilasciare con la mano. Idealmente, fai diversi set con ciascuna mano per alcuni minuti, alternando la pressione con dita diverse, così come le braccia in varie posizioni.

Questo ti aiuta a lavorare muscoli della mano e dell'avambraccio, eliminando parte del adrenalina e tensione accumulata e miglioramento del tuo umore.

Inoltre, ci sono palle di maggiori dimensioni e resistenza, che aiutano a liberare lo stress accumulato esercitando diversi muscoli del tronco e delle gambe.

Per conoscere questo tipo di formazione , in GetQoralHealth Vi presentiamo un video dell'allenatore Monica Sancio, che vi mostra come eseguire una semplice routine al lavoro oa casa:

Inoltre, questo tipo di formazione Aiutano a tonificare le gambe e le natiche, nonché a prevenire alcune malattie correlate al stile di vita sedentario e il sovrappeso , come il cellulite e varici .

In entrambi i casi, l'uso di palle anti-stress influisce sulla salute fisica ed emotiva. Il semplice fatto di trascorrere qualche minuto con questo tipo di esercizio , ti permetterà di dimenticare quelle situazioni che causano stress, senza dimenticare che può anche essere qualcosa di divertente.

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