Le faccende domestiche alleviano i sintomi della menopausa?

• Aprile 30, 2024

Per le donne in menopausa che non possono andare in palestra, un livello più alto di attività fisica di routine durante il giorno può aiutare ad alleviare i problemi di sonno causati da vampate di calore o sudorazioni notturne, suggerisce un nuovo piccolo studio.

L'esercizio fisico migliora il sonno delle persone in generale, ma soprattutto quello delle donne in menopausa, come affermato dai ricercatori del centro. Pittsburgh dove è stato condotto lo studio sulla salute delle donne del paese.

Questo nuovo studio ha incluso 27 donne bianche e 25 donne nere, da 54 a 63 anni, che hanno sofferto di vampate di calore e sudorazioni notturne. Le donne scrivevano diari e portavano dispositivi che monitoravano il sonno.

Hanno anche riferito sul loro livello di attività fisica, comprese le attività di routine a casa e la cura degli altri che richiedevano uno sforzo leggero, moderato o vigoroso, oltre a qualsiasi sport o esercizio che si esibiranno nel loro tempo libero.

I ricercatori hanno scoperto che le donne con un livello più alto di attività dicevano che si svegliavano meno spesso di notte e dormivano meglio.

Questi benefici erano in gran parte associati con i lavori di casa e la cura per gli altri, piuttosto che con lo sport o l'esercizio, gli autori dello studio hanno detto in un comunicato stampa dal Società della menopausa nordamericana.

Gli effetti positivi dell'attività fisica si sono verificati principalmente nelle donne bianche che non erano obese.

Lo studio, guidato da Maya Lambiase e Rebecca Thurston , è stato pubblicato online di recente sulla rivista Menopausa.

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