• Aprile 26, 2024

Se sei uno di quelli che dopo aver digerito qualsiasi cibo hai problemi di digestione, ti senti pesante, infiammato o con il gas, questo è ciò che cosa evitare dopo aver mangiato .

Studi di Accademia di nutrizione e dietetica Essi rivelano che ci sono alcune azioni che sono abituali fare dopo aver mangiato e possono influenzare il corpo.

Questo è cosa dovresti evitare dopo aver mangiato . Prendi nota!

Acqua fredda

Bere provoca una cattiva digestione e questo provoca l'agglutinazione del cibo. Optando per l'acqua calda aiuta ad assorbire meglio i nutrienti.

Bevi il tè

Molti contengono polifenoli e tannini, componenti che rendono più difficile assorbire il ferro che può essere presente nei pasti. L'ideale è berlo almeno un'ora dopo aver finito di mangiare.

Allentare la cintura

Se sei uno di quelli che lo fanno, pensaci due volte perché così facendo promuovi che mangi più di quello che riceve lo stomaco e potresti avere un "supplemento" di stomaco.

esercizio

Fare qualsiasi sport dopo aver mangiato è un grave errore. L'unica cosa che propiziare è il mal di stomaco e forse il vomito.

Camminare per 10 minuti è un'opzione salutare se si desidera attivare un po '.

fumo

Hai notato che molte persone fumano dopo aver mangiato? Se sei uno di loro, evita di farlo perché potrebbe causare ulcere allo stomaco.

Mangia frutta

Sì, mangiarli è molto salutare, ma alcuni non sono facili da digerire poiché contengono zuccheri che ti faranno sentire stanchi e con il passare del tempo, aumentano di peso.

sonno

Anche se senti che non puoi più stancarti, non è consigliabile fare un pisolino. Il cibo non può essere digerito correttamente e avrai problemi di stomaco.

Fare il bagno

L'acqua calda aumenta il flusso sanguigno alle mani, alle gambe e al corpo causando una diminuzione della quantità di sangue intorno allo stomaco.

Evita i disagi con questa guida cosa dovresti evitare dopo aver mangiato e sentirsi leggeri tutto il giorno.

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