• Aprile 29, 2024

Non è un segreto che le date di decembrinas inducano le persone a consumare eccessivamente cibo e bevande, che in molti causano disturbi allo stomaco indipendentemente dal tempo o dal luogo; Ma sai come alleviare il mal di stomaco dopo la festa?

Alcuni dei sintomi che accompagnano il dolore allo stomaco sono quelli di indigestione, come diarrea, nausea, gas, eruttazione e rumori intestinali, secondo il sistema sanitario dell'Università di Miami.

Ciao, ciao inconveniente!

Ecco alcuni consigli per alleviare il mal di stomaco e i fastidiosi sintomi dell'indigestione.

1. Attivati

Il sistema sanitario dell'Università di Miami precisa che una piccola camminata, di circa 10 o 15 minuti, riattiva la tua attività intestinale ed elimina fastidiose coliche e gas.

2. Applica la digitopressione

Un delicato massaggio circolare con le dita, per 5 minuti, nella zona infiammata, ti permetterà di rilasciare endorfine e di eliminare il dolore.

3. Dieta liquida

Se hai più di un giorno con questi sintomi e continui a mangiare troppo, dovresti seguire una dieta liquida, per uno o due giorni, per aiutare a purificare l'intestino dall'accumulo di tossine.

4. Probiotici

Prima di costipazione, dolore addominale e diarrea, un modo rapido per recuperare la flora intestinale è ingerire i lattobacilli, che puoi trovare in molti alimenti e integratori a portata di mano.

5. Ricorre alle infusioni

Il tè ti permetterà di rilassare i muscoli dello stomaco, così una calda infusione di menta piperita o camomilla funziona altrettanto bene di alcuni farmaci per alleviare il dolore colico e addominale.

6. Consuma lo zenzero

Aiuta la digestione, riduce la nausea e il mal di stomaco grazie a gingerolo, 6-shogaolo e galanolattone, sostanze che aumentano i succhi digestivi e neutralizzano gli acidi dello stomaco.

Ricorda che la cosa più importante non è alleviare, ma prevenire, quindi non devi superare il consumo di cibi grassi, bevande speziate, alcoliche o trascorrere ore di cibo.

Non lasciare da parte alcuni minuti al giorno per esercizio aerobico e rilassamento. Divertiti e divertiti con moderazione!

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