6 tasti contro la ritenzione di liquidi

• Potrebbe 16, 2024

Ci sono diverse cause che possono causare una persona a iniziare ad avere problemi di ritenzione di liquidi, che si traduce in disagio come gonfiore della pancia e a aumentare di peso per non eliminare detti liquidi, tra gli altri.

Pertanto, è importante sapere che ci sono alcune misure che puoi adottare per prevenirlo o, in caso di sofferenza, per alleviare il problema. Per questo, in GetQoralHealth presentiamo alcuni cibi e abitudini per realizzarlo, secondo alimentacion-sana.org:
 

1. Evita di dormire sullo stomaco. Ostacola sistematicamente la corretta circolazione dei fluidi corporei.
 

2. Non indossare indumenti stretti. Questo tipo di indumenti impedisce la buona circolazione di liquidi e tossine dal corpo, che può causare edema. Pertanto, questo tipo di abbigliamento dovrebbe essere evitato, specialmente nella zona dell'anca e dell'inguine.
 

3. Farmaci Ci sono alcuni farmaci comunemente usati, come alcuni anti infiammatorio , che favoriscono la ritenzione di liquidi. Verificare con il proprio medico se pensi che sia il tuo caso.
 

4. Massaggi drenanti. Questa tecnica professionale facilita l'eliminazione del ristagno di liquidi nel nostro corpo. Inoltre, puoi migliorarne l'effetto a casa con creme specifiche.
 

5. Verdure e frutta . Regolarmente includere insalate verdi nel vostro dieta poiché forniscono acqua, fibra e vitamine che promuovono l'eliminazione dei liquidi. Oltre a alghe, carciofi, asparagi, papaia e anguria.
 

6. Proteine. Consuma carne bianca (pollo, tacchino, coniglio ...) che fornisce una proteina necessaria che aiuta il fegato ad eliminare i liquidi.

Oltre a queste chiavi, è necessario ridurre nella dieta il consumo di carne rossa e in particolare di sale, nonché l'attività fisica su base regolare per un corretto funzionamento del corpo per eliminare le tossine.