L'ansia favorisce la perdita del sonno

• Aprile 26, 2024

Uno dei più grandi piaceri dell'essere umano è dormire, e quale migliore se il sogno dura tutta la notte; Ma cosa succede quando non riusciamo a dormire? In che modo influisce sul nostro corpo?

Tra i fattori che impediscono il riposo placido all'essere umano sono lo stress, l'ansia e le preoccupazioni.

Uno studio all'Università della California lo dimostra l'ansia favorisce la perdita del sonno in molte persone in risposta al loro alto livello di preoccupazioni.

Presi insieme, questi dati supportano la teoria che l'interruzione del sonno può contribuire al mantenimento e / o esacerbazione dell'ansia attraverso il suo impatto sulla funzione cerebrale anticipata.

D'altra parte, la ricerca suggerisce che quelle persone che tendono a preoccuparsi naturalmente - le persone nervose per natura - sono più vulnerabili all'insonnia.

È evidente che le reazioni emotive aumentano l'ansia e con esse la mancanza di sonno. L'ansia, oltre a promuovere l'insonnia, impedisce un sonno ristoratore che consente il riposo alle persone che causano cattivo umore e mal di testa.

La mancanza di sonno influisce anche sul modo in cui il sistema immunitario risponde allo stress, le persone affette da questo sintomo sono a rischio di problemi fisici di salute mentale.

Per ridurre i livelli di ansia che favorisce la perdita del sonno , gli specialisti raccomandano l'esercizio, sappiamo che le preoccupazioni saranno sempre presenti, ma un buon atteggiamento verso la vita ti porterà ad una buona salute del metallo che non influisce sul tuo organismo.