Brucia il grasso con un allenamento intermittente

• Potrebbe 5, 2024

Bruciare il grasso e tonificare il corpo è l'obiettivo, che di solito incoraggia le persone a praticare uno sport o un'attività fisica; Tuttavia, in molti casi il risultato richiede tempo per arrivare che causa scoraggiamento e infine le dimissioni.

Tra le opzioni esistenti per evitare che le persone abbandonino è un allenamento intermittente o frazionario, che alterna periodi di intenso esercizio fisico con un recupero a bassa intensità.

Nella maggior parte dei casi, questo esercizio viene utilizzato per migliorare le prestazioni, oltre all'accelerazione della combustione dei grassi. Per questo motivo GetQoralHealth e Salvador Garayzar, specialista in allenamento funzionale Città dello sport , ti presentano il seguente video che ti aiuterà a iniziare con un allenamento intermittente:

Un esercizio intermittente è diviso in due tipi:

1. Esercizio aerobico intermittente. Questo tipo di esercizio è caratterizzato dal fatto che l'intensità con cui ciascuna ripetizione viene eseguita è quella che esaurisce il soggetto in 30 minuti.

2. Esercizio anaerobico intermittente. È caratterizzato dal fatto che l'intensità con cui ogni ripetizione viene eseguita è quella che si esaurisce tra pochi secondi e due minuti, se avvenisse senza fermarsi, fino all'esaurimento.
Una routine intermittente può non solo migliorare la tua salute fisica attraverso la combustione dei grassi, migliora la tua forza e resistenza.

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