• Potrebbe 4, 2024

Sebbene dipenda da ogni tipo di pelle, dopo 30 anni la pelle perde la capacità di rinnovamento cellulare; cioè, inizi a vedere segni di flaccidità in aree come il torace. Non c'è niente da fare? Prima di pensare al "bisturi", la pratica dello yoga potrebbe essere la soluzione.

Dall'ottava settimana di attività fisica puoi perdere 3 centimetri di grasso. Inoltre, questo attiva il metabolismo, riafferma la pelle e tonifica i muscoli ", dice in un'analisi Francisco Castro, laureato in Educazione Fisica.

Respirazione ed equilibrio per una figura di invidia ...

Se il tuo obiettivo è quello di tonificare il busto, qui ti forniamo le migliori posizioni yoga per raggiungerlo, con informazioni dal Yogi Barbra Currie .

1. Mezza stella

Trovandoti dalla tua parte, con una gamba sopra l'altra, prova a sollevare la parte superiore del tuo corpo con il braccio destro. Ricorda che il palmo della tua mano deve essere completamente ricaricato a terra e il tuo corpo non deve perdere la forma dritta dell'inizio! Con una profonda espirazione alza il braccio sinistro e allunga la mano come se volessi toccare il muro che ti sta di fronte.