• Aprile 26, 2024

Un buon modo per tonificare il muscoli delle gambe e dell'addome, allo stesso tempo ti connetti mente con il tuo spirito, è la pratica di yoga , che con le sue diverse posizioni come quella di Guerrero II , ti aiutano a raggiungere il tuo obiettivo.

Secondo il Istituto messicano di yoga (IMY), il Postura del guerriero II mantiene il corretto allineamento del corpo; Inoltre, grazie allo sforzo e alla meditazione cosciente che si fa durante la pratica, ti aiuta a tonificare muscoli delle gambe.

Acquisisci flessibilità!

il Postura del guerriero II rinforza la parete addominale, fornisce flessibilità e dona stabilità al bacino. Se vuoi praticarlo, nel seguente video di Yoga per principianti , Ana Paula Domínguez, direttrice dell'Istituto messicano di yoga ti dice come farlo passo dopo passo:

Gli specialisti assicurano che questo postura yoga allungare l'inguine, il petto, i polmoni e le spalle. Dà anche stimolazione agli organi del corpo. In questo modo, rinforza le gambe, allevia i crampi nei polpacci e nelle cosce e dà flessibilità ai muscoli delle gambe e della schiena.

Tuttavia, se soffri di ipertensione, diarrea, problemi al collo o nel periodo mestruale, si raccomanda di non farlo, per evitare qualsiasi tipo di complicazione. E tu, quale altra posizione yoga pratichi per rafforzare le tue gambe?

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