• Potrebbe 7, 2024

Una delle caratteristiche più seducenti e belle di una donna è, senza dubbio i capelli . Tuttavia, come è possibile mantenere un criniera sana e lungo quando cresce solo 1 centimetro e mezzo.

Secondo la pagina tedesca specializzata Schwarzkopf , Il 90% di ciascun capello è composto da Keratina e (a seconda dell'umidità dell'ambiente) e del 5 o 10% di acqua; Altri elementi di minoranza sono i lipidi (grasso), pigmenti e minerali. La cheratina è una proteina fibrosa, che conferisce forza ed elasticità alla struttura interna ed esterna del capelli.

Un pelo d'invidia ...

Tuttavia, ci sono alimenti che possono supportare la crescita e la salute die i tuoi capelli Qui ne offriamo alcuni.

1. zolfo È essenziale nella sintesi della cheratina ed esercita anche un'azione anti-seborroica. Abbondante in: uova, latte e derivati, cereali integrali, lievito la birra.

2. Iodio . Partecipa attivamente alla crescita e alla resistenza di capelli e unghie. Si trova in tutti i pesci e frutti di mare, latteria e in proporzione minore in frutta e verdura (carote, spinaci e asparagi)

3. Magnesio È molto efficace nei capelli fragili e nel trattamento della calvizie prematura. il cibo Cos'altro contengono: noci (mandorle, noci e nocciole).

4. Vitamina B6 o piridossina . È indispensabile per il corretto metabolismo dello zinco, un minerale che fa parte della pelle, capelli e unghie È presente in tutti i cibi freschi in generale: pesce azzurro, carne, uova, noci, cereali integrali e banana.

5. Vitamina B3. Partecipa alla sintesi della cheratina. Si trova in carne, pesce,cereali integrali e frutti.

un dieta equilibrata non solo ti permette di avere un pelo sano e lungo ma una salute migliore. Provalo e cambia le tue abitudini!

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