• Potrebbe 2, 2024

il acqua È uno dei fluidi più importanti per l'essere umano, poiché aiuta il corpo a funzionare correttamente. Pertanto è vitale che fin dall'infanzia le persone imparino ad idratare le loro corpo in modo sano, ma come è il idratazione nei bambini?

Secondo il Fondazione per il diabete , la quantità di acqua corporea deve essere mantenuto costante in modo che le funzioni corporee siano svolte in modo ottimale, specialmente quando si eseguono attività fisiche o quando si suda o si urina eccessivamente.

Una buona opzione per idratarli ...

Le perdite di acqua dovrebbe essere compensato costantemente attraverso l'assunzione di acqua e cibi solidi, quindi si raccomanda di includere alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura.

D'altra parte, se a tuo figlio non piace l'acqua semplice, puoi scegliere prodotti a basso contenuto calorico e dargli una porzione al mattino, come spuntino, di bevande con pezzi di frutta, come Del Valle Bits .

Questa versione di succo con pezzi di frutta o un tocco di latte con pezzi di cocco. Questa è una buona opzione se desideri qualcosa di dolce tra i pasti. Sebbene questi alimenti siano raccomandati per essere consumati con moderazione.

Ad esempio, il Società spagnola di nutrizione comunitaria raccomanda che l'assunzione di bevande gassate o zuccherate con fruttosio o zucchero avvenga una volta alla settimana.

Nel frattempo, bevande con un certo contenuto calorico e sostanze nutritive, come succo di frutta, latte magro, infusi, acqua semplice, può essere consumato ogni giorno. E tu, come idrati i tuoi figli?