8 consigli nutrizionali vs artrite

• Aprile 30, 2024

Sebbene il ruolo del dieta nel trattamento, prevenzione o causa nella maggior parte dei tipi di artrite Ci sono ragioni scientifiche per pensare che certe abitudini di consumo possano influenzare positivamente le malattie associate alla degenerazione di articolazioni .

La cosa importante di a dieta è bilanciarlo nel miglior modo possibile per essere sano; cioè, mantenere un peso ideale e non sovraccaricare muscoli e tendini.

In un'intervista per GetQoralHealth , il medico Fedra Irazoque , Chief of Traumatism presso il Siglo XX Medical Center, spiega come convivere artrite reumatoide :

Per evitare fattori come sovrappeso causa dolore , infiammazione e rigidità, le seguenti considerazioni dovrebbero essere prese in considerazione in conformità con Lic. Karla Figueroa Arreaga, nutrizionista del Colegiado 2856:

1. Bere acqua ogni giorno per spazzare le tossine accumulate e rimanere ben idratati. 2. Mangiare frutta, verdura e semi, questo ridurrà il colesterolo e rafforzerà il tuo sistema immunitario. 3. acidi grassi Omega 3 e gli olii di pesce sono utili per diminuire il infiammazione . 4. Evitare il consumo di latticini e cereali prodotti con grano o segale, perché il lattosio e il glutine spesso causano allergie. 5. Mangiate carni bianche, per il contributo adeguato di proteine e preferisci l'olio d'oliva per cucinare il tuo cibo. 6. Ogni giorno include buone porzioni di verdure verdi accompagnate da limone, che aumenteranno il contributo di vitamina C e antiossidanti . 7. Il indennità con alto contenuto di vitamina D ottimizzare la qualità delle tue articolazioni. 8. Ridurre il consumo di grassi, alcool e vieni fuori

Non dimenticare che il primo passo per eseguire qualsiasi dieta è andare con un esperto, che ti darà una guida specifica per le tue esigenze. Lo sapevi che se hai un disturbo alle articolazioni, dovrebbe essere trattato in modo multidisciplinare?

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