7 benefici psicologici della corsa

• Potrebbe 5, 2024

corsa è una delle attività sportive più raccomandate da medici e terapisti , per quelle persone che cercano non solo di migliorare il loro aspetto fisico, ma anche il loro salute emotiva .

Questo perché corsa si occupa di salute mentale , così come il benessere fisico di una persona. Ecco sette motivi per cui dovresti includere questo esercizio nella tua vita quotidiana.

1. Ridurre lo stress e l'ansia . il corridori sono noti per essere meno accentato e più in grado di affrontare i loro fattori di tensione in modo efficace. Questo è attribuito al fatto che rinfresca la gestione dei tuoi pensieri, mantiene la tua mente libera da preoccupazioni e ti dà il tempo di pensare, riflettere e concentrarti.

Varie ricerche mediche affermano che la corsa è più efficiente nel trattamento di ansia che il farmaci .

2. Migliora il tuo umore . Quando tu ci si allena , il corpo produce una sostanza chiamata endorfina (morfina endogeno ) che crea un senso diverso per il euforia . Questo stato di euforia Fa sì che le persone siano di buon umore, siano più felici e si sentano meglio.

Ciò causa un apparente dipendenza da corsa : Dato che sono euforici, i corridori continuano a correre quando possono, ma ricorda che nessuna attività può diventare un ossessione o dipendenza .

Ti tiene all'erta

3. Migliora la fiducia . Finire una gara o completare una distanza di destinazione aumenta il fiducia del corridori . Ciò è particolarmente vero per le persone naturalmente competitive che si iscrivono regolarmente maratone e altri eventi di corsa.

Aumenta la fiducia nelle persone che hanno perso sensibilmente peso e loro sono di più voi tonica e con muscoli ditta per mezzo di atletica .

4. Dipendenza da combattimento . corsa È un tranquillante naturale, quindi terapisti lo raccomandano a coloro che stanno lottando con a dipendenza . Durante la corsa, pazienti sono fatti mentalmente più forte resistere all'impulso di alcool , farmaci o qualsiasi sostanza a cui sono tossicodipendenti .

5. Sviluppa acuità mentale e concentrazione . Perché correre mantiene la mente nell '"ora", il mente si allena per concentrarsi e concentrarsi.

corsa rilievi stanchezza mentale , affina la memoria e migliora il resistenza emotiva . il corridori In effetti, hanno una migliore capacità di risolvere i problemi e sono più attenti.

Combattere la depressione

6. Alleviare la depressione . corsa ha molto successo nel trattare il depressione clinica . L'atto di esercitare, secondo i terapeuti, serve da psicoterapia, che dà ai pazienti il ​​proprio spazio per connettersi con loro stessi migliori.

Oltre al depressione , i medici trovano anche nell'esercizio un trattamento efficace per le persone con altri tipi di disturbi psicologici .

7. Migliorare il coordinamento . Il coordinamento di mente e il corpo migliorare con l'esercizio fisico regolare.

Come gli altri benefici psicologici di corsa , il coordinamento tra mente e corpo è migliorato, il che è importante nelle tue attività quotidiane.