7 cattive abitudini che influenzano il tuo metabolismo

• Potrebbe 21, 2024

Possiamo venire a sentirci riluttanti, nervosismo e vivendo improvvisi aumenti di peso, questo è probabilmente perché hai adottato un cattiva abitudine nella tua vita e fattori generati che alterano il tuo metabolismo , questo può essere recuperato rapidamente, ma se non lo modifichiamo abitudini , possiamo presentare seri problemi di salute.

Sentirsi pieno di energia e buon umore , è necessario avere un buon funzionamento del nostro corpo e per questo è necessario evitare quelli fattori questo influenza il nostro metabolismo . Qui vi diciamo alcuni di loro.

1. Vita stressata . Lo stato di avviso e nervosismo le costanti generano cortisolo , un ormone prodotto dal sistema surrenale e collegato al controllo del peso. Esiste un collegamento diretto tra il livello di stress psicologico e il funzionamento del sistema surrenale. Secondo uno studio pubblicato dalla School of Medicine dell'Università di Pittsburgh, vivere in uno stato di ansia permanente può, oltre a farti ingrassare, portarti ad avere un corsa .

2. Vita sedentaria . fare esercizio accelera il tuo metabolismo e lo mantiene così per un po 'di tempo. Un allenamento al mattino può aiutarti a bruciare di più calorie all'inizio, ma la tua spinta metabolica mattutina diminuirà, quindi l'esercizio dovrebbe essere costante. Ecco perché, il vita sedentaria ti danneggia metabolismo e non ti permette di eliminare il grasso. Per questo motivo una persona che lo fa esercizio , può consumare anche più cibo di uno sedentario, e non ingrassare .

3. Svela . È provato che tu corpo ha bisogno di dormire dalle 6 alle 8 ore di notte, in modo da svolgere tutte le sue funzioni correttamente, le costanti notti insonni può mettere il tuo metabolismo fuori controllo e farti avere un aumento di peso improvvisa. La mancanza di sognare , aumenta la resistenza all'insulina e questo diventa un fattore di rischio da acquisire diabete .

4. Non avendo ordine nei tempi dei pasti . Mangiare in tempi dispari, in fretta e squilibrati può portare a disturbi metabolici, aumento di peso, disturbi cardiovascolari e diabete . Ciò è indicato da uno studio della Vanderbilt University nel Tennessee, pubblicato sulla rivista Current Biology. Egli menziona anche che non si dovrebbe andare così lontano da sentire fame eccessivo da mangiare, poiché è a quel punto in cui il tuo corpo inizia a consumare il potere cosa richiede per svolgere bene le sue funzioni.

5. Auto-medicazione . Secondo uno studio della Confederazione Nazionale di Pediatria, l'88% della popolazione del Messico ricorre a Automedicazione situazione che ha generato problema s grave in salute . Il consumo indiscriminato di diuretici , lassativi e altri farmaci per bruciare grassi , può portare ad un forte deterioramento metabolico e causare effetti collaterali come nervosismo, mal di testa, diarrea, disturbi respiratori e sovrappeso .

6. Consumo frequente di alcol . Abbiamo due enzimi nel nostro metabolismo epatico (ADH e ALDH) che trasformano il etanolo in acetato , una molecola più amichevole per il nostro organismo . Se beviamo eccessivamente e non prendiamo tempo per agire su questi enzimi , la concentrazione di acetaldeide (La molecola intermedia tra il potente etanolo e l'innocente acetato) sarà troppo alta, portando a malattia , sudorazione, accelerazione dell'impulso e disagio .

7. Fumare . Questa abitudine diminuisce il appetito , provoca un aumento della velocità di metabolismo cellulare, maggiore spesa di potere e meno memoria di grassi , causando vari malattie . Il corpo assorbe nicotina e l'odore del sigaro mescolato al sudore può sudare. inoltre, fumo colpisce le cellule nervose e altera la composizione chimica del cervello , causando in apparenza danno neuronale , rivela uno studio condotto presso l'Università di Bonn.

Sentire sano giorno dopo giorno, è indispensabile adottare buone abitudini e fuggire da coloro che rappresentano fattori che alterano il nostro metabolismo . Queste reazioni ci allontanano dal buon funzionamento metabolico e ci avvicinano al sovrappeso e ad altri disturbi.