5 tappe per trasformarti

• Aprile 29, 2024

La maggior parte delle persone vuole cambiare qualcosa nelle nostre vite, che si tratti di fermarsi fumo , lavoro, il nostro rapporto di paio o guarda e non sappiamo come farlo. Gli specialisti del portale Huffingtonvoces.com Raccomandano di prenderci un po 'di tempo per identificare quali abitudini negative vogliamo cambiare per poter agire. GetQoralHealth Ti dice come cambiare la tua vita in cinque passi.

1. Pre-contemplazione: Durante questa fase non siamo ancora pronti per eseguire azioni, in realtà non siamo pienamente consapevoli dei comportamenti che ci riguardano.

2. Contemplazione: In questo periodo abbiamo iniziato a identificare l'area che vogliamo o dobbiamo cambiare per avere una migliore qualità della vita Iniziare a prepararsi per apportare il cambiamento.

3. Preparazione: Iniziamo a pianificare le azioni che dobbiamo intraprendere per trasformare il nostro abitudini , potremmo aver già iniziato con piccole modifiche per raggiungere gli obiettivi.

4. Azione: Consiste nella strategia di modificare il nostro comportamento, in questa fase stiamo già facendo delle modifiche specifiche e iniziamo a notare i risultati.

5. Manutenzione: In quest'ultima fase abbiamo già raggiunto il cambiamento, ora dobbiamo concentrare le nostre energie nel sostenere questa trasformazione in modo coerente nel lungo periodo.

Trasformarti devi solo rompere con la resistenza del lasciar andare abitudini che sono inutili e interferiscono solo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. E tu, quale parte della tua vita vuoi cambiare?

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