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La bella addormentata dà l'esempio e dobbiamo seguirla: uno studio lo rivela le donne hanno bisogno di più ore di sonno rispetto agli uomini, perché la loro capacità di fare diverse cose contemporaneamente causa una maggiore usura sul loro corpo.

Realizzare lavoro, lavori di casa e cura dei bambini, rende le donne sfinite e richiedono più sonno ", dice Jim Horne, autore della ricerca alla Duke University.

I ricercatori hanno scoperto che il cervello delle donne richiede un periodo più lungo per riposare e recuperare energia persa eseguendo più attività che svolgono. Al contrario, la mancanza di sonno da parte degli uomini sembra non danneggiarli.

Quando non dormono abbastanza

1. Eccessiva fame e ansia

La mancanza di sonno fa sì che le donne mangiano grandi quantità di cibi ricchi di grassi e carboidrati.

2. Più rischi di avere un incidente

Secondo la National Sleep Foundation, dormire meno di sei ore triplica la probabilità di avere un incidente a causa della guida in stato di sonno, a causa degli effetti sulla coordinazione oculare.

3. Altre emozioni

Uno studio dell'Università di Harvard lo dimostra le donne hanno bisogno di più ore di sonno perché la sua mancanza può generare depressione, angoscia, poca tolleranza alla frustrazione e alla rabbia.

4. Meno concentrazione

Essere stanchi può rendere difficile l'apprendimento e il mantenimento dei concetti. Solo 20 minuti extra di riposo sono sufficienti per ripristinare la stabilità cerebrale.

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