Pianifica e dimagrisci!

Quante volte sei stato a dieta e hai fallito nel tentativo? La maggior parte della gente sogna di trovare suggerimenti efficaci per perdere peso, tuttavia, la chiave per ottenere questi effetti è nella nostra mente e nel nostro corpo.

Normalmente, quando consumiamo il cibo, soddisfiamo i bisogni energetici del nostro corpo, ma è anche un'attività piacevole, poiché l'assunzione di calorie dà una sensazione di piacere al nostro organismo.

In un'intervista per GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, ricercatore presso l'Institute of Neurobiology, UNAM-Juriquilla , spiega come viene generato il piacere e alcuni suggerimenti per evitarlo e ridurre il rischio di sovrappeso:

 

Pianifica e dimagrisci!

Conoscendo il processo del nostro cervello e il nostro appetito possiamo programmare la nostra mente per perdere peso e ottenere il corpo che abbiamo sempre sognato, ma come è fatto?

Secondo PNL Americas , ci sono alcuni punti che ti aiuteranno a ottenere la motivazione di cui hai bisogno per perdere peso:

1. Crea un piano specifico Definisci quanto peso vuoi perdere e per quanto tempo vuoi farlo. Scrivi le nuove cose che otterrai se elimini i chili in più e leggi queste azioni tre volte al giorno.

2. Contrassegna obiettivi misurabili. Ottieni una scala e uno specchio per tutto il corpo, tieni traccia del tuo peso in modo da poter vedere i risultati ed essere incoraggiato a seguirlo.

3. Non correre Perdere peso molto velocemente non è così salutare visto che puoi registrare un rimbalzo che danneggia la tua salute, quindi è meglio ridurre le misure e il grasso a poco a poco.

4. Analizza le tue emozioni . Scopri come ti senti e quali sarebbero le tue emozioni quando raggiungerai il tuo obiettivo. Cerca di controllarli e pensa sempre in modo positivo.

5. Visualizza i tuoi obiettivi Immagina come apparirai e sentirai con la tua nuova figura. Quando crei realtà nella tua mente, moltiplichi il potere per raggiungere i tuoi obiettivi.

Solo tu hai il potere di programmare la tua mente e raggiungere gli obiettivi che hai sognato, non lasciare che il tuo cervello provi piacere quando mangi cibi ipercalorici, li trattieni e scelga prodotti sani.


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