5 cibi autunnali nutrienti

• Aprile 29, 2024

La stagione autunnale arriva con molti alimenti nutrienti che aiutano a prevenire malattie e per mantenere il contributo di vitamine e minerali di cosa ha bisogno il corpo Quindi puoi mettere insieme un dieta Per mantenere stabile il tuo stato di salute, ecco cinque esempi dei prodotti che dovresti consumare.

zucca

La zucca è una grande fonte di fibra e di vitamina A, che aiutano a stimolare l'attività di cella bianco nel sangue, oltre a regolare la crescita e la divisione cellulare. Inoltre, offre una sensazione di sazietà , migliorare il transito intestinale ; ti permette di avere la visione in buone condizioni, pelle , mucose e ossa. Quando si ingerisce migliora il tuo sistema immunitario .  

I suoi semi sono ricchi di grassi sani e oli come omega 3 e omega 6, quindi aiuta a ridurre il colesterolo , il ipertensione e il artrite . Grazie al suo potere antiruggine , aiuta a mantenere il cella in buone condizioni e impedisce la generazione di radicali liberi.

cachi

Il caco, frutto di colore arancio scuro e con un aroma particolare, è caratterizzato per essere una fonte ricca in vitamine A e C, così come manganese, calcio e potassio. Aiuta la formazione di collagene , ossa, denti, globuli rossi e favorisce l'assorbimento del ferro dal cibo.

mela

Le mele sono ricche di fibra e fonte eccellente di vitamine A e C; ha proprietà antiossidanti e agisce come un cibo astringente o lassativo. Sono raccomandati per le persone che soffrono malattie cardiovascolare, degenerativa e cancro . Regola il digestione , pulisce i denti e rafforza le gengive.

Granada

Il melograno è noto come il "gioiello dell'autunno", perché la polpa che circonda i semi è ricca antiossidanti , è una buona fonte di fibra , potassio vitamina C; aiuta a regolare l'attività muscolare ed è utile per la generazione e la trasmissione dell'impulso nervoso centrale. Inoltre, contiene acido citrico , che è utile per l'alcalinizzazione delle urine.

Cavoletti di Bruxelles

I cavoletti di Bruxelles sono una buona fonte di fibra , acido folico e vitamina C, così come in potassio, fosforo, iodio, zinco, calcio, magnesio e sodio. Favorisce la sensazione di sazietà e il transito intestinale . Grazie al suo alto contenuto di sostanze fitochimiche contribuisce alla prevenzione di malattie degenerativo e stimolare il sistema immunitario .

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