5 miti di carboidrati

• Potrebbe 6, 2024

il carboidrato è uno dei componenti principali del cibo, perché è responsabile della generazione di energia al cervello al corpo, ma il suo consumo dovrebbe essere moderato, perché sono ricchi di zuccheri e amidi, che detona il sovrappeso o il obesità .

Pertanto, una dieta ricca di carboidrati non è l'ideale, se si desidera mantenere un peso sano. Secondo L'Huffington Post , nel tempo, sono sorti molti dubbi e miti sull'assunzione di questi componenti, come il seguente:

1.- Non consumare carboidrati se lasci pane, pasta e cereali: Ci sono molti alimenti che contengono carboidrati, come quelli menzionati; tuttavia, altri prodotti come frutta, verdura, latticini, noci, semi, fagioli, legumi e avocado includono una dose di carboidrati. Quindi è meglio regolare l'assunzione di tutti questi alimenti.

2.- I cereali sono salutari per il cuore: Questo è falso. Sebbene molte persone credano che il cereale sia un alimento molto salutare, il loro consumo deve essere regolato, perché è una fonte di carboidrato e ha un sacco di zucchero e grasso.

3.- Il tuo corpo ha bisogno di carboidrati per nutrirsi: Questo è falso, perché tutto il vitamine e i minerali possono essere acquistati senza pane, pasta o cereali.

4.- Non mangiando cereali integrali, non viene ingerita una quantità sufficiente di fibre: Questo non è reale, perché ci sono altre eccellenti fonti di fibre come verdure e frutta.

5.- I carboidrati netti sono quelli buoni: Con questa etichetta, l'industria alimentare cerca di confondere i consumatori, così sembra che il contenuto sia minimo.

Pertanto, un modo sano per nutrirsi è quello di consumare prodotti naturali che contengono bassi livelli di carboidrati e che sono ricchi di fibra , vitamine e minerali per migliorare la tua salute. Ricorda, se si consuma questo componente, preferibilmente farlo al mattino, in modo che il metabolismo brucia durante il giorno. E tu, quanti carboidrati mangi durante il giorno?

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