La vitamina B12 evita problemi cognitivi

• Aprile 19, 2024

il vitamina B12 è essenziale per la sintesi di emoglobina , la generazione di cella e il buon sviluppo di sistema nervoso , quindi la carenza di questo micronutrienti è un fattore di rischio per sviluppare problemi cognitivi, così come la diminuzione del volume di cervello , secondo uno studio del Rush University Medical Center a Chicago .

Le informazioni pubblicate da L'Huffington Post nota che questo supplemento è necessario per la guaina mielinica di cervello (strato isolante dei nervi).

Durante lo studio, che ha coinvolto 121 persone, è stato scoperto che il methylmalonate (un indicatore della mancanza di vitamina B12 ) è associato con una riduzione del volume di cervello . Nel frattempo, omocisteina (un amminoacido), così come l'acido folico erano legati a problemi di memoria e di pensiero.

Gli esperti avvertono che il livello di vitamina B12 nel sangue non è causa di malattie mentali e contribuisce solo al deterioramento cognitivo.

Questo 1 ottobre è commemorato il Giornata internazionale degli anziani , quindi è consigliabile avere sane abitudini di vita, come esercitare e mangiare una dieta ricca di proteine, minerali e vitamine.

Dov'è la vitamina B12?

È facile da trovare in carne, pesce, frutti di mare, latticini, cereali, uova, pollame, frutti di mare, alghe e aloe vera. Il seguente video spiega altri metodi per ingerirlo.

I medici dicono che gli adulti più anziani perdono la capacità di assorbire questo micronutriente direttamente dal cibo , quindi devono prendere integratori . Inoltre, assicurano che la mancanza di questo genera anemia , perdita di equilibrio, nonché formicolio alle gambe e debolezza.