5 momenti per non fare la dieta

• Potrebbe 1, 2024

Hai una dieta speciale e devi festeggiare qualcosa di importante nella tua vita? Ci sono momenti chiave nella nostra vita che dovremmo godere al massimo e dimenticare completamente di fare dieta .

Il nutrizionista Carmen Haro, Kellog's Institute of Nutrition and Health (INSK), assicura che con uno stile di vita flessibile e sano, puoi goderti la vita e eventi come i seguenti, senza rimorsi:

1.- Vacanze o luna di miele : È normale che per mostrare un corpo stilizzato, le persone iniziano una dieta quando si pianificano le vacanze; tuttavia durante la pausa si dimenticano di farlo dieta e guadagna chili extra. Idealmente, dovresti mangiare un po 'di tutto, ma in modo equilibrato ed evitare l'abuso di farine e bevande.

2.- compleanno : Questo giorno dovresti festeggiare al massimo, quindi dimentica di stare a mangiare e mangiare quello che vuoi in modo equilibrato, ma non dimenticare di fare qualche attività fisica divertente come ballare o lasciare un piatto leggero per cena.

3.- malattia : Quanto nostro organismo non funziona correttamente, dobbiamo nutrirci bene, in modo che recuperi le sue difese. Dimentica di stare a dieta e mangiare cibi che migliorano il tuo umore e ti aiutano a superare il disagio.

4.- piangere : In questa difficile esperienza, la gente dimentica tutto, anche il dieta ; Sebbene non sia importante scegliere il nostro cibo in quel momento, dobbiamo mangiare cibo in modo che il nostro corpo abbia energia.

5.- anniversario : Alcune coppie progettano qualcosa di speciale per questo giorno, quindi questo giorno non è permesso di dieta, devi solo scegliere cibi che non hanno molte calorie o carboidrati.

Per mantenere un peso sano senza dieta si dovrebbero consumare solo da tre a cinque pasti al giorno, ridurre il consumo eccessivo di zucchero, grassi e sale; includere alimenti ricchi di fibra , prenda due litri di acqua e non salti alcun cibo.

Il nutrizionista dice che mangiare una dieta sana non significa smettere di mangiare gli alimenti che ti piacciono o che il tuo cibo non ha un buon sapore. Ricorda che non ci sono cibi buoni o cattivi, tutti sono necessari per il bene operazione dell'organismo . E tu, a che ora pensi che la dieta debba essere lasciata?  

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