3 tasti per controllare le emozioni

• Potrebbe 2, 2024

Le montagne russe possono ben rappresentare un giorno nella vita di una persona, da test professionali e familiari che devono essere superati ogni giorno, che vanno dalla gioia alla rabbia; Pertanto, è essenziale imparare a controllare le emozioni.

Dipende dal tipo di stimolo che riceve: baci, maleducazione, notizie, segreti o colpi, il corpo reagisce e in un istante la sua temperatura cambia: le guance arrossiscono, il impulso cardiaco Accelera, c'è un formicolio nella parte addominale o gli occhi si inumidiscono, prima di scoppiare in lacrime.

Niente è facile da imparare a vivere con ciò che senti, ma è necessario evitare di diventare una vittima di tutto ciò che è vissuto.
 

Rozzana Sánchez, accademica presso la Facoltà di Psicologia dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) spiega che: "Fare una buona manipolazione delle emozioni influisce sulla salute fisica; cioè, se lo facciamo in modo inappropriato, favorisce problemi cardiaci , collegato a sistema digestivo , tra gli altri.

Ha anche ripercussioni sulla vita interpersonale perché reprimerle, nasconderne o sopprimerle è negativa; l'ideale è sapere come allontanarsi stimolo reagire in modo prudente.

In questo senso, lo specialista afferma che tutte le persone rispondono in modo diverso a ciascuna emozione, quindi raccomanda di ottenere un controllo migliore:

1. Fermarsi alcuni secondi prima di reagire, dà la possibilità di valutare lo stimolo che lo fa scattare correttamente.
2. Esprimere per iscritto ciò che ritieni sia molto utile, dopo averlo fatto è consigliabile bruciarlo per liberare tutto ciò che non era stato bruciato.
3. Identificare gli eventi che scatenano un'emozione negativa ed evitare di dare importanza a loro, in modo che il loro impatto sia meno dannoso.

"Le emozioni fanno parte della nostra essenza umana e hanno una funzione adattativa del nostro organismo per l'ambiente che ci circonda; pertanto, la sua natura gli consente di manifestarsi all'improvviso e all'improvviso, poiché sono brevi e intensi. A differenza dei sentimenti che rimangono per lunghi periodi di tempo, le emozioni sono temporanee ", conclude Rozzana Sánchez.

Dare un nome a ciò che si prova, scoprirne la natura e l'impatto è un ottimo strumento per godere appieno di ciò che la vita regge, così come un prezioso addestramento per imparare a decidere correttamente."Il principio di essere pazienti è iniziare da soli" . bojorge@teleton.org.mx
 

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