10 alimenti che influenzano la digestione

• Potrebbe 5, 2024

In teoria, il organismo dell'essere umano dovrebbe digerire qualsiasi tipo di cibo che l'individuo consuma; Tuttavia, i cambiamenti nel trattamento e nella preparazione del cibo, così come lo stile di vita sedentario hanno un impatto negativo su questo processo digestivo.

Per evitare complicazioni di alcune malattie e infiammazione , le persone dovrebbero evitare alcuni alimenti come i grassi saturi e aumentare il consumo di altri che aiutano a regolare il movimento intestinale.

Per quello, GetQoralHealth Ti dà alcuni esempi di ciò che dovresti o non dovresti includere nella tua dieta, in modo che il tuo corpo funzioni correttamente e tu goda sempre di buona salute.

Evitalo!

1. Alimenti fritti e grassi: questo tipo di cibo può generare riflusso , Bruciore di stomaco, steatorrea (eccesso di grasso nelle feci) e il Sindrome dell'intestino irritabile .
2. Cibo piccante: può causare chili in eccesso nel cibo riflusso mal di stomaco Sindrome dell'intestino irritabile o acidità cronica.
3. Caseificio: alcune persone sono intolleranti a lattosio , cosa può generare diarrea , flatulenza , infiammazione addominale e spasmi .
4. Alcool: le bevande alcoliche rilassano il sfintere esofageo, che può innescare condizioni come riflusso , acidità stomaco, diarrea e spasmi .
5. Mais: questo cibo ricco di fibra Contiene cellulosa, che può colpire persone a cui manca un enzima necessario per digerirlo.

Inclúyelos nella vostra dieta!

1. Yogurt: contiene batteri benigno che aiuta a migliorare il digestione e ricostruire il flora intestinale.
2. Pesce e pollo: questo tipo di carni magre previene malattie cardiovascolare e cancro di due punti.
3. Grano intero: cereali integrali come grano, avena e riso sono un'ottima fonte di fibra , che aiuta a regolare il sistema digestivo diminuisce il colesterolo male e dà una sensazione di pienezza.
4. Banane: questo frutto aiuta a regolare il sistema digestivo , così come per ripristinare elettroliti e potassio. Inoltre, contiene molto fibra .
5. Ginger: questo prodotto è usato per alleviare malattia , vomito , vertigini , flatulenze , perdita di appetito e colica . Si consiglia di consumarlo con moderazione, perché possono generare dosi elevate acidità stomaco.

Gli specialisti raccomandano di consumare cibi naturali ed equilibrati per evitare i vari malattie gastrointestinale. E tu, come bilanciare il cibo?

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