• Potrebbe 3, 2024

Certo è successo a te che dopo un sessione addominale la tua il collo fa male , brucia o lo senti teso. Questo perché la posizione che stai prendendo non è quella giusta e potresti ferisci il tuo cervicale . 

La verità è che lì posture che rendono l'esercizio più facile e ridurre il dolore al collo . Ecco i 3 migliori modi per esercitare.

1. Metti le mani sulle orecchie

Quando sei pronto a fare gli addominali, preferibilmente sul tuo materassino per ridurre il mal di schiena; posizionare il ti consegna le orecchie ma evita di toccarti la testa, in questo modo non forzerai il collo.

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