• Aprile 28, 2024

Siamo tutti preoccupati per gli effetti, sia fisici che psicologici, che la menopausa porta.

Affaticamento, vertigini, vampate di calore, diminuzione del desiderio sessuale o incontinenza urinaria Ci possono essere alcuni dei sintomi. Ma non temere, ci sono rimedi naturali approvati dalla scienza per combatterli. Te lo diciamo!

Uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association, suggerisce che tra il 40% e il 50% delle donne, che vivono questa fase, usanoterapie naturali a base di erbe efficaci da ridurre attacchi improvvisi di calore e secchezza vaginale.

Tuttavia, puoi combattere altri sintomi della menopausa con opzioni naturali:

1. Non dimenticare l'esercizio

L'attività fisica è essenziale, soprattutto per affrontare possibili problemi al momento di coricarsi, ma anche vampate di calore e sbalzi d'umore.

Tanto che, secondo uno studio della American Menopause Society condotto in più di 6.000 donne latinoamericane, lo stile di vita sedentario peggiora i sintomi della menopausa, specialmente quelli relativi alla depressione, ansia e insonnia .

Il 16,1% delle donne con abitudini sedentarie ha dichiarato di avere sintomi gravi rispetto al 10,6% delle donne attive con questi segni.

2. Evita la secchezza vaginale

il Olio di Pompei È un lubrificante naturale a base di oli di piante e frutti. Ci aiuterà a mantenere l'idratazione della vagina ed è anche perfetto per l'igiene intima.

3. Infusi per l'umore

L'irritabilità è uno dei cambiamenti che influiscono maggiormente sulle donne in questa fase. Prova l'infusione di luppolo e lavanda o uno basato su passiflora e valeriana .

4. Regolare con radice di liquirizia

Questa pianta regola i livelli di estrogeni abbassandoli se sono alti e viceversa. Aiuterà a stabilizzare i nostri ormoni e quindi alleviare eventuali sintomi.

Quindi non dimenticare: pratica un regolare esercizio fisico, osserva la tua dieta e metti in pratica i nostri consigli. I sintomi della menopausa saranno sollevati!

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