• Aprile 29, 2024

Esegui 20 o 30 minuti di esercizio , come le passeggiate, ogni giorno può rafforzare la tua sistema immunitario per aiutarti a prevenire malattie come l'influenza e anche il cancro se lo fai regolarmente

Questo perché il esercizio contribuisce direttamente a promuovere una buona circolazione del sangue, che consente alle cellule e alle sostanze del sistema immunitario muoversi liberamente attraverso il corpo e fare il loro lavoro in modo efficiente, indica il Harvard Medical School .

In modo da ottenere anche i benefici che la mossa ti dà sistema immunitario , condividiamo i seguenti esercizi che sono facili ed efficaci. Ripeti ogni 10-15 volte.

1. Rimbalzare

Ha un basso impatto ed è molto efficace nel mobilitare sistema linfatico , responsabile del trasporto di globuli bianchi che attaccano il virus invasori ed eliminare le cellule infette. Per farlo è necessario un trampolino piccolo, saltare su alzando le gambe.

Medicina Il Video: rimbalzare 1 (Aprile 2024).