• Potrebbe 21, 2024

La sazietà è un segnale che i nervi si trovano nel stomaco Trasmettono al cervello quando è stato ingerito abbastanza cibo. Tuttavia, ci sono fattori che impediscono di provare questa soddisfazione, aumentando la sensazione opposta: fame .

Secondo uno studio del Università di Calgary in Canada, il stress può influenzare il modo in cui il cervello regola l'aPetito o aumentare. Situazione che può spiegare perché è difficile per le persone controllare la fame in situazioni che generano pressione.

Non puoi controllare la fame!

Per più che mangi, tu segui sentirsi affamato? È possibile che ci siano degli errori nel tuo abitudini o alcune cose che fanno scattare questa sensazione. Qui ti offriamo 5 di loro.

1. Sete o fame? L'acqua potabile può stimolare il corpo a bruciare i grassi secondo uno studio di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Tuttavia, non bere abbastanza acqua può causare la sete con cui essere confuso fame e questo ti fa mangiare più del conto.

2. Attenti ai social network. Esempio, Instagram, un'indagine sul Journal of Neuroscience rivela che vedere immagini di cibi deliziosi attiva il centro di ricompensa del cervello e può farti venire voglia di mangiare di più.

3. Alcol e fame. Il consumo di bevande alcoliche può influenzare i livelli di leptina , l'ormone che regola la fame. Inoltre, va aggiunto che molte di queste bevande e il loro contenuto di zucchero aumentano una grande quantità di zucchero nella dieta. calorie .

4. Guarda la televisione. Non puoi prestare attenzione ai tuoi segnali fame , quanto sta guardando la televisione, dal momento che il cervello ha difficoltà a analizzare entrambe le sensazioni.

5. Mancanza di sonno . L'assenza di riposo rende il cibo calorico percepito come più delizioso e difficile da resistere.

Tuttavia, non sempre la sensazione di fame È cattivo Uno studio pubblicato dalla rivista PLOS ONE, osserva che questa sensazione può proteggerti dalla malattia di Alzheimer.

Ricorda che la cosa migliore che puoi fare per evitare fame è seguire una dieta equilibrata e avere una dose di esercizio nella vita quotidiana. Prenditi cura della tua salute è nelle tue mani!

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