7 motivi per ridere ad alta voce

• Aprile 25, 2024

La sua origine può essere diversa, sia per i nervi, lo stress, il divertimento o la gioia, ma la sua presenza nella nostra vita quotidiana è essenziale. La risata, e specialmente se è forte, non genera solo simpatia e amore, ma può anche offrire benefici per la salute.

Questa azione è innata nell'essere umano, non è appreso e viene fatto spontaneamente; tuttavia, i suoi effetti sulla salute possono essere ottenuti consapevolmente. pertanto, GetQoralHealth ti dà 7 motivi per ridere di più durante il giorno.

1. Esercizio Secondo un'indagine condotta dall'Indiana Scuola di Medicina dell'Università e Scuola di Medicina dell'Università del Maryland , ridere 100 volte equivale a fare un esercizio aerobico di 10-15 minuti di ciclismo.

2. Ossigenazione. Raddoppia l'aria nei polmoni, permettendo alla pelle di ossigenarsi di più. I polmoni muovono dodici litri d'aria invece dei soliti sei, il che migliora la respirazione e aumenta l'ossigenazione.

3. Cuore Ridere provoca costantemente la dilatazione dei vasi sanguigni del 22%, come indicato da uno studio del Università del Maryland negli Stati Uniti.

Il semplice atto di risate forti fa sì che il tessuto delle pareti interne dei vasi sanguigni si espanda e aumenti il ​​flusso sanguigno, riducendo la pressione sanguigna e il rischio di soffrire di malattie cardiache.

4. Elimina lo stress. Quando ridi, i tuoi livelli di cortisolo diminuiscono, che è un ormone noto come l'ormone dello stress.

5. Migliora il sistema immunitario. Guillermo Ormeño , specialista del Università del Cile, indica che questa azione consente un aumento dei livelli delle cellule T, responsabile della difesa dell'organismo da virus e batteri diversi.

6. Analgesico La risata rilascia una sostanza chimica chiamata endorfina che oltre a generare una leggera euforia, calma anche il dolore, come indicato da uno studio dello specialista Robin Dunbar dell'Università di Oxford.

7. Ridurre le tossine dal corpo. Il fegato, la milza e il pancreas sono stimolati. La risata favorisce anche la digestione, poiché aumentando il numero di contrazioni del diaframma viene prodotto un massaggio interno che migliora i processi digestivi, stimolando la secrezione dei succhi gastrici. Così, la risata aiuta a ridurre gli acidi grassi e le sostanze tossiche nel corpo.

I suoi benefici vanno dal fisico all'emotivo, quindi, cosa ti aspetti di godere di una buona sessione di risate ad alta voce? Provalo!

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