• Potrebbe 7, 2024

Si stima che il 75% delle giovani donne soffra crampi mestruali . Per alcuni è una condizione che causa loro troppo dolore e infiammazione ; affaticamento, dolore muscoloso e uniforme malattia e vomito. Per alleviare i sintomi, il Istituti nazionali di salute dagli Stati Uniti raccomandano di praticare yoga .

un studio fatto in Università di Mangalore in India conferma che alcune posizioni di yoga si calmano notevolmente dolore mestruale , spasmi , nausea e vomito tipici di questo periodo. Questo perché rafforza i muscoli della coscia e del bacino, inoltre, rilassa la mente.

Yoga per calmare il dolore

Il seguente posture Ti faranno sentire meglio e più tranquillo nel tuo periodo, quindi non avrai molto bisogno di ricorrere ai farmaci.

Sukhasana

Questa posizione è di relax ed è orientato alla meditazione. Ti aiuta perché stimola la calma interiore, consente l'apertura dei fianchi e riduce l'affaticamento. Siediti sul pavimento. Incrocia le gambe e metti i piedi sotto le ginocchia; mantenere la testa e il corpo dritto.

Medicina Il Video: Alleviare mal di schiena - Breve Sequenza yoga per alleviare tensioni e dolore (Potrebbe 2024).