Yoga per i tuoi occhi

• Potrebbe 18, 2024

I benefici della pratica dello yoga possono essere estesi al tuo occhi , perché attraverso determinati esercizi aiuta a riposare il guardare , decongestionare il palpebre , previene l'atrofia dei muscoli e il corretto funzionamento.

Gli esercizi di yoga oculare consentono anche al viso di recuperare giovialità e freschezza, motivo per cui è una chiave per rallentare l'invecchiamento e la comparsa di rughe o linee di espressione in faccia, secondo guiafitness.com

Ellen Saltonstall, istruttrice di yoga Anusara e insegnante certificata in Conoscenza cinetica , spiega che dopo aver praticato alcuni esercizi yoga il occhi Si sentono più rilassati, quindi consentono percezioni più chiare e si sviluppa la concentrazione visiva.

Secondo il portale terapiaintegral.com, il occhi puoi asciugare, congestione e pneumatici perché quando si lavora di fronte al informatica; Ad esempio, non cambiamo punto focale o direzione per un certo tempo, quindi usiamo gli occhi in modo restrittivo.

Inoltre, infiammazione del palpebre e muscoli oculari Può essere dovuto a una parziale ritenzione di liquidi, che può anche essere risolta praticando yoga oculare, come il seguente esercizio:

Correggi il guardare per alcuni secondi in un punto ed evitare di battere le palpebre, lasciare scorrere le lacrime e quindi chiudere il occhi, girando il bulbi oculari circa 20 volte su un lato, e 20 volte sul lato opposto, altri 20 su e giù.

In questo modo, quando pratichi lo yoga oculare, lo prevedi muscoli dei tuoi occhi si atrofizzano, tu dai loro il riposo e sviluppi una maggiore concentrazione visiva, oltre a ciò ti rilassi e libererai il stress accumulato in faccia.

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