• Aprile 30, 2024

Si scopre che hai un viaggio in spiaggia o un evento in cui vuoi semplicemente apparire spettacolare e che tutti si girano per vederti, quindi decidi di "iniziare a prenderti cura della tua dieta". Da dove cominciare? Una delle prime strategie a cui pensiamo è smetti di cenare , ma così, ci sono alcune strategie inefficaci per perdere peso.
 

1. Ferma la cena : puoi pensare a questa prima idea per provare a "tagliare" calorie . È abbastanza logico che se ti fermi cenare , puoi perdere peso. Anche di notte il metabolismo è più lento. Errore! Questa è una delle peggiori strategie che puoi scegliere per prenderti cura della tua figura. La realtà è che saltare i favori della cena accumulo di grasso nel corpo: il contrario di ciò che si vuole ottenere.
 

2. Smettere di mangiare "farine" ": Farine povere, tutti li incolpano per il loro aumento di peso. Generalmente questo gruppo è molto allettante, a chi non piace mangiare con tortillas, riso, patate o pasta? Il problema non è includere questo tipo di cibo nella nostra dieta, ma consumarlo in modo eccessivo a causa del suo alto contenuto in carboidrati . La chiave è in moderazione.
 

3. Non consumare frutta dopo le 19 o non combinarle : Questo è totalmente sbagliato, i frutti, e in generale tutti gli alimenti, forniscono la stessa quantità di calorie, indipendentemente dal fatto che siano consumati e la loro combinazione non ha alcun effetto negativo sul peso; Al contrario, colorare la dieta significa dargli varietà e più nutrienti.
 

4. Lascia i tuoi risultati nelle mani di massaggi riduttivi : nessun massaggio riduttivo elimina il grasso, non farti ingannare da quei massaggiatori che ti dicono che stai per urinare o sudare grasso, questo è impossibile. Il massaggio riduttivo comprime letteralmente il grasso e alla fine tenderà a ritornare al suo posto e forma originale, quindi il suo effetto è solo temporaneo.

Se hai intenzione di fare qualcosa per prenderti cura della tua figura, fai qualcosa di sano: mangia almeno 3 volte al giorno, l'ideale è fare 5 pasti; comprende 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, preferisce cibi con cereali integrali e fibre, consuma 2 litri di acqua e sceglie proteine ​​magre.

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2. Rispondi a queste tre domande:
a) Menzione di due strategie errate per perdere peso
b) Quali sapori delle patatine Special K Cracker ci sono?
c) Cosa succede quando smetti di cenare?
 

3. Invia le tue risposte questo mercoledì 24 luglio dalle 13:00 all'e-mail: contatta @ GetQoralHealth e le prime 3 persone a rispondere correttamente, vinci!

4. Il nome dei vincitori apparirà giovedì 25 luglio alle 13:00 su Facebook e Twitter. Ricorda che questa promozione è valida solo nel D.F e nell'area metropolitana. Buona fortuna!

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