• Potrebbe 16, 2024

Non è un segreto che la dieta e l'esercizio fisico sono due elementi fondamentali quando si tenta di perdere peso. Ma una dieta detox, in cui puoi mangiare e non contare le calorie, è la chiave per perdere peso, dice Jacynthe René , autore di "Vivi e mangia disintossicazione per i buongustai" .

Cosa significa esattamente "detox per i buongustai"?

È diverso dalla febbre detox che invade i media e sostiene le diete a base di succo per purificare gli eccessi?

La differenza essenziale è che la mia filosofia di vita richiede di mangiare. Infatti nei miei seminari mangiamo molto, beviamo anche dessert al cioccolato ogni giorno e posso assicurarvi che nessuno guadagna peso ", spiega Jacynthe René.

L'esperto dice che molte donne non vanno d'accordo bilancia durante i loro seminari perché temono di avere ingrassato . Tuttavia la grande sorpresa è che quando lo fanno, la maggior parte si rende conto di ciò che hanno dimagrito .

In "Vivere e mangiare la disintossicazione per i buongustai", Jacynthe cita come alcuni dei benefici di disintossicazione ogni giorno (non circostanziale) il perdita di peso naturale, la diminuzione dell'indice di grasso cattivo, una pelle magnifica o il miglioramento dei problemi digestivi.

Tutto indica che Jacynthe coincide con Edzard Ernst , professore di medicina del Università di Exeter , che garantisce che il disintossicazione Quello di cui tutti parlano è "una parola usata dagli imprenditori che vendono trattamenti vuoti che promettono di disintossicarsi tossine che il nostro corpo ha acquisito. "

Le diete disintossicanti che vengono seguite per una settimana, quindi, sono inutilizzabili?

Il segreto è nel benessere . Disintossicare in una settimana è semplicemente impossibile. Non puoi cambiare il alimentazione da un giorno all'altro, dice l'esperto. E raccomanda di farlo progressivamente.

Ad esempio, una buona idea è quella di iniziare a mangiare un frullato verde, nel tuo libro, la tua ricetta include una banana, due manciate di spinaci, latte di mandorle e un cucchiaino di clorella in polvere.

In questo modo avrai più energia e avrai bisogno di meno cibo per tutto il giorno. È importante non imporvi le cose: la vita è troppo breve e devi associare la felicità a qualcosa di sostenibile ", spiega Jacynthe.

Questa dieta può essere introdotta in uno stile di vita con poco tempo?

Lo stile di vita disintossicazione È pienamente compatibile con un'agenda sociale impegnata. Mangio così a casa, ma poi vado a mangiare a casa dei miei amici o al ristorante. Non devi vivere ossessionato dal cibo, ma devi tenere a mente che devi cercare cibi sani ", dice René.

In sintesi, la proposta di Jacynthe René è che inizi a cambiare le tue abitudini alimentari per coloro che sono più sani a poco a poco. Perdere peso con successo deve fare di più con uno sforzo costante rispetto a eventi miracolosi.

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