• Aprile 28, 2024

Per mantenere un peso sano, è essenziale mantenere dieta equilibrata; cioè, che esistono tutti i gruppi alimentari. Tuttavia, ci sono alcuni che sono più vantaggiosi di altri e, soprattutto, generano più sazietà; esempio, i pistacchi che hanno proprietà sorprendenti.

È una buona fonte di proteine ​​vegetali, lipidi e, molto ricco carboidrati. Questo frutto ha anche un alto contenuto di grassi insaturi, in particolare grassi monoinsaturi; Previene l'acido oleico, che aiuta a ridurre livello di colesterolo LDL ("cattivo"), "dice un articolo nel Ministero dell'agricoltura, dell'alimentazione e dell'ambiente della Spagna.

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Per passare il tempo!

Il pistacchio è un'opzione eccellente quando sorge la fame di mezza giornata, per questo motivo ti forniamo alcune cose che ottieni quando lo mangi.

1. Prenditi cura del tuo cuore il American Pistachio Growers e American Heart Association, affermare che consumare 30 grammi di pistacchio al giorno aiuta a ridurre il rischio di sofferenza malattie del cuore.

2. Ridurre lo stress. Il potassio e il magnesio dei pistacchi aiutano a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca in situazioni di stress, questo è indicato da uno studio di Università statale della Pennsylvania , pubblicato sulla rivista Ipertensione, del American Heart Association Journal.

3. Migliora la tua privacy. Secondo un'indagine effettuata dall'esperto Aldemir dell'Ospedale universitario e Centro di ricerca Atatürk di Ankara (Turchia), pubblicato nel International Journal of Impotence Research , l'alto contenuto di grassi sani, gli steroli, proteine e fibre Pistache migliora la risposta organica del corpo all'atto erotico.

4. Evitare la stitichezza. Una porzione di questo alimento fornisce 3 grammi di fibre, che equivale a più del 10% dell'importo giornaliero consigliato.

5. Prenditi cura del tuo cervello . Per quanto riguarda i minerali, hanno notevoli quantità di fosforo e potassio , quindi sono raccomandati per migliorare la salute mentale e migliorare le capacità intellettuali, come indicato dal MMinistero dell'agricoltura, dell'alimentazione e dell'ambiente della Spagna .

6. La tua pelle sembra più giovane. Protegge la pelle della apersone ossidanti che l'ha ferita Ciò è dovuto al suo alto contenuto in antiossidanti come luteina, gamma-tocoferolo, zeaxantina e vitamina B2 ed E.

il proprietà del pistacchio Possono migliorare significativamente la salute, ma è necessario aggiungerla con l'esercizio fisico in modo da poter vedere i risultati. Provalo e fai attenzione!

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