• Potrebbe 11, 2024

Dopo un chirurgia cardiaca Ci vorranno dalle tre alle sei settimane per una guarigione completa e inizierai a sentirti meglio. Per rendere il processo più veloce è importante che tu sappia cosa cibo puoi mangiare

In questo momento può accadere che non ti senti fame e che certi cibi non "cadono" bene, questo a causa della chirurgia stessa o del cibo che stai assumendo. Devi assicurarti di mangiare abbastanza calorie e proteine ​​per consentire al tuo corpo di guarire e recuperare.

Per prima cosa devi mangiare piccole quantità di cibo durante il giorno, quando ritorna la sensazione di fame, è importante che tu segua a dieta salutare per il tuo cuore. Condividiamo alcune raccomandazioni del Scuola di Medicina e Sanità pubblica .

1. Ridurre il consumo di carne

Limita l'assunzione giornaliera a 0,17 kg. scegliere carni magre e rimuovere le parti con il grasso che rimane; Per quanto riguarda il pollo e il tacchino, non ingoiare la pelle. Per cucinarli, scegliere cuocili o arrostirli.

2. Mangia il latte

Ma consuma prodotti caseari a basso contenuto di grassi come latte scremato, yogurt greco o ricotta.

3. Mangia un uovo

Hai il permesso di mangiare fino a tre tuorli di uova a settimana, puoi mangiarli a colazione o integrare altri pasti.

4. Usa più prodotti naturali

Come il olio d'oliva o colza, invece del normale olio. Così come la maionese a basso contenuto di grassi e i bassi condimenti grasso trans per le tue insalate.

5. Include pesce

il omega 3 Ciò che offre il pesce fa bene al tuo cuore. Ma cerca di non essere troppo salato o affumicato; le tue migliori opzioni sono le salmone , tonno, aringa e sardine

6. Limitare il sale

A meno di 3.000 mg di sale al giorno Per non superare la dose prestare attenzione alle etichette degli alimenti a basso contenuto di sale per verificare le quantità e limitare l'assunzione di alimenti trasformati .

7. Seleziona dessert sani

venire snack povero di grassi invece di fritto, come i mirtilli. Se ti dai un "assaggio" mangia piccole porzioni, e ancora meglio, fai il frutta i tuoi panini preferiti

D'altra parte, Fondazione spagnola per il cuore , afferma che è necessario includere almeno cinque pezzi di frutta al giorno, oltre a un piatto di verde o insalata Oltre al consumo di 40 a 50 grammi di noci.