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Occasionalmente, mantenere un dieta o un esercizio di routine può essere un obiettivo difficile da mantenere. Tuttavia, ci sono azioni che oltre alle pratiche ti aiutanograssi uemar e per mantenere una vita più sana.

Secondo uno studio condotto dal Harvard Medical School negli Stati Uniti , il freddo stimola cervello , lo stesso che invia l'ordine al corpo di bruciare calorie .
 

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Nel prossimo video, GetQoralHealth ti dà alcune chiavi che ti aiuteranno bruciare grassi nel tuo corpo e mantenerlo sottile in modo pratico.

Che tutto sia a tuo favore

Ci sono abitudini che, oltre ad essere facili, possono aiutarti a bruciare i grassi. Qui vi diciamo tre di loro. Chécalos.

1. Colazione Secondo uno ricerca dall'università del Massachusetts , le persone che saltano la colazione hanno quattro volte più probabilità di finire per essere obese rispetto a quelli che fanno colazione. Questo studio ha anche dimostrato che gli uomini che fare colazione Non appena si alzano, riducono il rischio di obesità di quasi il 50%.

2. Mangia tutto. Secondo Raquel Nogués, responsabile per il Unità nutrizionale del centro medico di Teknon, non puoi permetterti di fare a meno di nessuno nutrienti. Devi mangiare tutto, sì, nella sua giusta misura.

3. Mangia il grasso, ma bene. Ricercatori del Centro medico City of Hope negli Stati Uniti , sottolinea che consumano cibi ricchi di grassi sani (acido oleico, acidi grassi Omega-3 .) sono eccellenti per la perdita di peso.

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