• Potrebbe 4, 2024

Non importa l'occasione, che si tratti di una festa, di un incontro o di un evento di lavoro, la tua presenza è, per molti aspetti accettata ed essenziale per il divertimento: bevande alcoliche, ma sai quante calorie consumi per ogni brindisi che fai?

Secondo uno studio Prospettive europee sul cancro e la nutrizione (EPIC) È stato scoperto che il consumo di bevande alcoliche continuamente durante la vita in uomini e donne produce obesità addominale con circonferenza della vita aumentata. Inoltre, negli uomini provoca obesità generale con un aumento dell'indice di massa corporea (BMI).

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Quali sono le bevande alcoliche con più calorie?

C'è una grande varietà nel mercato, ma forniscono tutti la stessa quantità di calorie? Per scoprirlo, ricercatore José Mataix Verdú, dell'Università di Granada, fatto un rapporto, attraverso il quale esponiamo le cinque bevande alcoliche con più calorie:

1. Anice: 297 calorie per 100 millilitri.

2. Rum, gin e whisky: 244 calorie.

3.  Coña: 243 calorie.

4. Vino dolce: 149 calorie.

5. Birra: 45 calorie.

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Un po 'più "leggero"

a Andrea Giancoli, portavoce per il Associazione dietetica degli Stati Uniti , non è necessario rinunciare completamente alle bevande alcoliche, basta adattare il consumo al limite delle calorie giornaliere consentite.

Tuttavia, ti diamo alcuni consigli:

1. Ghiaccio . Aggiungi un paio di cubetti ai tuoi occhiali per diluire il contenuto di alcol e far durare più a lungo il tuo drink. In questo modo è possibile ridurre porzioni e carico calorico.

2. Zucchero Usa succhi naturali, miele o agave per sostituire sciroppi naturali o granatina. Evitare l'uso di soda.

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Divertiti, ma prenditi cura della tua salute!

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