• Aprile 26, 2024

Sicuramente qualcosa che è essenziale per mantenersi in forma e sano è quello di esercitare. I benefici si riflettono sia esternamente che internamente. Pertanto, è importante rilevare Segni che indicano che è necessario esercitare.

Secondo uno studio pubblicato dal Università di Harvard la vita sedentaria può influire sulle funzioni di alcuni organi del corpo e potrebbe causare alcune malattie, ad esempio problemi cardiaci.

In modo che questo non ti accada, questi sono i 5 segni che indicano che è necessario esercitare:

Aumento di peso

Quando il corpo non si esercita, è più facile per noi ingrassare e dobbiamo prenderci più cura di ciò che mangiamo rispetto a quando pratichiamo attività fisica .

Il grasso si accumula ed è difficile perdere peso.

stanchezza

Può sembrare strano, ma è vero, quando non ti alleni sei più stanco di quando lo fai. In effetti il esercizio porta il 20% in più di energia al tuo corpo.

Dolore al corpo

Quando i muscoli non si muovono, fanno male. Manca anche la mancanza di attività contratture , ecco perché è importante tenerli attivi.

stress

Se ultimamente hai notato un po 'più stressato del solito, lascia che ti dica che potrebbe essere dovuto alla mancanza di esercizio fisico. La vita sedentaria genera più stress e ansia. Quando ci esercitiamo, è rilasciato serotonina , che è noto come l'ormone della felicità. Ti sentirai molto meglio.

Problemi di stomaco

La mancanza di movimento altera il transito intestinale, non appena ci si allena , la tua digestione migliorerà in modo significativo.

Questi sono i 5 segni che indicano che è necessario esercitare , non esitare, pratica un po 'di attività fisica almeno tre volte alla settimana e migliora la tua salute.

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